鲍鱼燕窝粥 燕窝的做法,厉害了我的紫薯炖燕窝的做法

  
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鲍鱼燕窝粥 燕窝的做法

燕窝的做法

功效:滋阴清热,补肝明目

用途:适用于肝肾阴虚、骨蒸劳热、咳嗽、视物昏暗等症状。

材料:鲜鲍鱼1只,大米100克,瘦猪肉30克,燕窝5克,盐适量,水800毫升。

做法:

1、燕窝用清水浸6小时,把燕窝上的小毛及杂质挑掉,用筛把燕窝隔水。燕窝隔水炖20分钟。

2、猪瘦肉洗净,切丝;鲍鱼洗净,去内脏取肉,切片,抹上盐腌制30分钟;大米洗净,浸一小时。

3、大米、鲍鱼片和肉丝置锅中,加水,大火煮沸后,文火煮1小时30分钟。

4、加入燕窝煮5分钟,下盐调味即可。

食用:空腹温食。忌与鸡肉同食

厉害了我的紫薯炖燕窝的做法

紫薯炖燕窝紫薯:肠蠕动“加速器”

紫薯中也含有丰富的营养成分,它作为粗粮中的一员,其保健养生的作用也得到了很多人的认可。其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的;花青素是天然强效自由基清除剂;还有丰富的膳食纤维,有滑肠润肠的作用,帮助缓解便秘,减轻体重。

材料:

燕窝3-5克

紫薯1个

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.紫薯置于锅中文火煮1个小时。

3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的紫薯放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

木瓜炖燕窝 女性食疗养生须知三款美容甜汤为你美丽加分

黑糯米

作用:提神补气,调解女生月经不顺、便秘等问题,是款温和又补身的甜品,可让体内气血循环顺畅,红润脸色

材料

上列左至右为枸杞适量、白木耳2~3朵、桔饼2片、红枣3~4颗,第2列左至右为桂花酿1小匙、黑糯米80g、圆糯米60g、绿豆仁40g,下列左至右为葡萄乾适量、小米40g、即食燕窝1小匙

准备

黑糯米跟圆糯米洗之后,先泡水约1小时

Step

把桔饼与红枣用刀切成小块状

Step

锅子中放2小碗水,水滚后转叙并放入黑糯米煮15分钟,再放圆糯米煮约10分钟,续加入小米跟绿豆仁

Step

10分钟后把红枣、枸杞、白木耳与燕窝等其馀配料加入,再约10分钟熄火,可加些许砂糖或椰奶调味。

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