孕妇怎么吃燕窝?非常适合孕妇吃的燕窝食谱汇总
大家都知道,怀孕之后,孕妇吃燕窝对孕妇本身及胎儿都有很大的保健作用,但很多孕妇不知道怎样去吃燕窝,其实燕窝的吃法有好多好多种,这里,燕窝人网站小编为大家介绍几款孕期的燕窝食谱。
01/红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量;
做法:
①将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
②燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
③将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
④冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
02/核桃露燕窝
怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量;
做法:
①燕窝炖煮好备用;
②牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
③把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
03/燕窝小米粥
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
材料:燕窝3-5克、小米150-200克;
做法:
①燕窝炖煮好备用;
②小米加水熬制成粥;
③燕窝搭配小米粥食用即可。
04/芝麻糊燕窝
功效:健胃、保肝、助黑发;
材料:燕窝3-5克、黑芝麻糊适量;
做法:将燕窝炖好后,加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用;
附加说明:有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。
05/藕粉燕窝
功效:益血,止血,调中,开胃、养颜;
材料:燕窝3-5克,藕粉适量;
做法:
①将燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右;
②用95度的开水将藕粉冲好,
③再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用。
附加说明:中医认为,藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好,早晨吃一碗藕粉燕窝,将会很好的改善胃口哦!
06/红枣燕窝
功效:强筋壮骨,养阴,润燥、养颜、延缓衰老;
材料:燕窝3-5克、红枣2-3个、冰糖;
做法:将燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右,最后加入红枣炖5-10分钟即可。
07/牛奶花生燕窝
功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽
材料:燕窝3-5克,花生适量
做法:
将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,最后加入熟透的花式与牛奶即可;
附加说明:大家应该都知道,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花式的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。
08/猪骨汤燕窝
功效:有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料:燕窝3-5克、猪骨汤适量;
做法:
①将猪骨洗净,放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右,汤打出去油,放在一旁待用。
②将泡发好的燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右。
③最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。
09/鲫鱼汤燕窝
功效:产妇的催乳补品;
材料:燕窝3-5克、鲫鱼汤适量;
做法:
①鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会,煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟,起锅后用细纱网滤去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。
②再将燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右,最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
附加说明:鲫鱼汤滋补催奶,香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂,也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨,帮她补鲫鱼燕窝,效果很好,大家可以试试哦!
备孕期的宝妈应该怎么吃燕窝?
目前,很多女性朋友们喜欢在备孕的时候吃燕窝。但是,大部分人都不知道,其实不同的备孕阶段,燕窝的吃法也会不同。
备孕前7-10月
这个阶段主要是要先将身体调好,不用着急怀孕。燕窝泡发好之后,将里面的细毛和杂质挑掉,然后将水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时,然后放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开后,改小火慢慢炖个三十分钟左右。燕窝放入到炖罐里面,倒入干净的水,放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右,加入冰糖继续炖五分钟。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面,轻轻的搅拌一下就可以吃了。
备孕前4-6个月
这个阶段要做的是排毒,为孕育宝宝营造一个良好环境。燕窝先泡发,泡发好后,杂质和里面的细毛挑掉,水分沥干。山药去皮之后切成小块一点然后放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开,用小火慢炖三十分钟左右。处理好的燕窝放入到炖罐里面,加入清水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟,然后放入冰糖,等到燕窝快好之后,将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。
备孕前3个月
这个阶段要开始进补一些富含营养素的食物。燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。核桃清洗干净之后,同燕窝一起放入到炖罐里面,倒入干净的水,加入到锅里面,隔水慢炖二十分钟到二十五分钟,快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。
备孕前1-2个月
这个阶段需要摄入优质蛋白质,提高卵子质量。燕窝泡发好,挑去杂质和细毛,然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内,倒入干净的水,隔水慢炖十五分钟到二十分钟,将牛奶,冰糖一起加入,继续慢炖五分钟之后就可以了。
竹笋炖燕窝怎么做?竹笋炖燕窝有什么功效和作用?
竹笋一般以炒菜的方式出现在餐桌上,但竹笋营养价值高,除了炒菜的形式,竹笋还可以和滋补品燕窝一同食用,下面将介绍竹笋炖燕窝的做法。
竹笋是很传统的中华美食,而燕窝作为滋补品,其性温属平,和绝大多数食材搭配均不冲突,那么竹竹笋炖燕窝怎么炖?下面将介绍竹笋炖燕窝的做法。
竹笋炖燕窝的做法分为以下几个步骤:
1.提前将燕窝泡发,泡发好后用镊子挑出燕毛和杂质。
2.将泡好的燕窝过滤干净,沥干水分备用。
3.将新鲜的竹笋去皮洗净,从中间剖开。
4.顺着竹笋的纹理切成小片,尽量不要将竹笋弄碎。
5.将切好竹笋放入锅中煮熟,燕窝放入炖盅,隔水文火炖20分钟。
6.将煮熟的竹笋放入炖盅,炖煮10分钟即可食用。
以上是竹笋炖燕窝的做法,而了解正确炖燕窝的方法,更有助于掌握竹笋炖燕窝的做法。下面将介绍竹笋炖燕窝有哪些功效。
竹笋炖燕窝的做法
竹笋炖燕窝的做法需在处理竹笋时多加留意
关注竹笋炖燕窝的做法的人群,最想要了解的就是竹笋炖燕窝有哪些功效。
竹笋炖燕窝的功效有以下几点:
1、养颜减肥
燕窝的十大功效之一就是美容养颜,而对于女性来说,竹笋炖燕窝是一道非常好的燕窝美食搭配,竹笋热量低,脂肪和淀粉的含量也很少,女性吃竹笋炖燕窝能起到美容瘦身的效果。
2、健胃消食
吃燕窝的好处是促进新陈代谢能力,而竹笋具有健胃的作用,吃竹笋炖燕窝能缓解食欲不振的症状。
3、降低胆固醇
燕窝功效全面,吃燕窝能调节内分泌,而竹笋内部含有的植物纤维能起到降低胆固醇、降血压的功效,对于血压高、胆固醇高的人群来说,吃竹笋炖燕窝是很不错的选择。
4、提高免疫力
燕窝含有燕窝酸,能提高机体免疫力,而竹笋含有多种维生素,是身体营养所需的重要物质,吃竹笋炖燕窝有助于强健体魄。
以上是竹笋炖燕窝的功效,掌握了竹笋炖燕窝的做法,吃到好吃还有营养的燕窝并不难。那么哪些人适合吃竹笋炖燕窝呢?
竹笋炖燕窝的做法
竹笋炖燕窝可以养颜瘦身
想要了解竹笋炖燕窝的做法的人群,当掌握了做法后,也需要清楚哪些人适合吃竹笋炖燕窝。
竹笋炖燕窝的做法
竹笋炖燕窝适合胃肠较弱的人食用
竹笋炖燕窝的适宜人群主要有以下几种:
1.想要美容护肤的人群,但对于身处经期或孕期的女性来说,是不适宜吃过多竹笋的,但吃燕窝是有很好的滋补功效的。
2.肠胃功能不好的人群。
3.血压高、胆固醇高的人群。
4.体质虚弱、免疫力低下的人群。
竹笋炖燕窝的做法对于没有做饭经验的人来说,在处理竹笋的过程中可能会比较复杂,但燕窝的吃法丰富,竹笋炖燕窝仅是其中之一,食用者可以根据个人情况进行搭配。