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功效：清肺，降血压
用途：适用于高血压人士。
材料：大米50克，燕窝5克，皮蛋2只，咸蛋1只，盐适量，水1000毫升。
做法：
1、燕窝用清水浸6小时，把燕窝上的小毛及杂质挑掉，用筛把燕窝隔水。燕窝隔水炖20分钟。
2、大米洗净后浸1小时；皮蛋去壳，切碎，咸蛋洗净后去壳，打散。
3、大米、皮蛋及咸蛋置锅中，加水，大火煮沸后，文火煮1小时。
4、放入燕窝，煮5分钟，下盐调味即成。
食用：早上空腹温食。
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