木瓜炖燕窝 女性食疗养生须知三款美容甜汤为你美丽加分

黑糯米

作用：提神补气，调解女生月经不顺、便秘等问题，是款温和又补身的甜品，可让体内气血循环顺畅，红润脸色

材料

上列左至右为枸杞适量、白木耳2~3朵、桔饼2片、红枣3~4颗，第2列左至右为桂花酿1小匙、黑糯米80g、圆糯米60g、绿豆仁40g，下列左至右为葡萄乾适量、小米40g、即食燕窝1小匙

准备

黑糯米跟圆糯米洗之后，先泡水约1小时

Step

把桔饼与红枣用刀切成小块状

Step

锅子中放2小碗水，水滚后转叙并放入黑糯米煮15分钟，再放圆糯米煮约10分钟，续加入小米跟绿豆仁

Step

10分钟后把红枣、枸杞、白木耳与燕窝等其馀配料加入，再约10分钟熄火，可加些许砂糖或椰奶调味。