黑芝麻和燕窝的营养成分十分丰富，经常食用对人体会产生较多的好处，那么燕窝可以和黑芝麻一起炖吗？燕窝和黑芝麻怎么炖？燕窝和黑芝麻一起炖有什么好处？
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能滋补养颜、养阴补肺、增强免疫。
所以，燕窝可以和黑芝麻一起炖。
燕窝可以和黑芝麻一起炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。黑芝麻磨成粉，做成芝麻糊。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。芝麻糊和燕窝搅拌均匀即可。
1、增加皮肤弹性
黑芝麻燕窝含有丰富的铁元素，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
2、抗衰老
黑芝麻燕窝含有丰富的维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。
3、增强记忆力
黑芝麻燕窝能增加人体的记忆力，因为它含有丰富的卵磷脂和亚油酸，可以治疗动脉粥硬化，还可以补脑，达到增加记忆力的效果，并且还能够有效的预防头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
燕窝可以和黑芝麻一起炖吗？综合上述内容来看，燕窝是可以和黑芝麻一起炖的，并且能增加皮肤弹性、抗衰老、增强记忆力，具有较强的滋补美容功效，所以，建议大家坚持食用黑芝麻燕窝。
