燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!

   燕窝管理员
很多养生爱好者对燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!都不是很了解,今天燕窝网就为大家简单介绍一下燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!,希望大家能对燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!有一个深入的了解.如果对燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!还有疑问,可查看更多内容.
燕窝怎么吃?燕窝的吃法,燕窝的做法,燕窝这样吃,皮肤想不好都难!

燕窝甘淡平,性温和,大养肺阴,护肝明目,健脾养胃,是男女老幼在夏天滋润养生的佳品

下面就燕窝对人体各脏器的作用,给大家推荐几款适合在夏天滋补的燕窝食谱。

清热润肺

夏天气候干燥,人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病,肺部的滋润很重要,燕窝能养阴补肺,修复肺部受损的细胞,改善肺部健康。

推荐食谱:

蜂蜜燕窝

资料:燕窝3-5克蜂蜜适量;

做法:

1、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。

2、待燕窝冷却后,调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

川贝雪梨炖燕窝

资料:燕窝3-5克雪梨1个、川贝少许冰糖适量;

做法:

1、雪梨洗干净,在柄向下五分之一处切开,用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。

2、燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中,加入冰糖和川贝。

3、在梨子中加满水,其次把以前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上,并且用牙签固定好。

4、将梨子放在碗里,再放入蒸锅中,锅内加入足量水,蒸煮20-25分钟。

5、出锅后,拿去“盖”,把内中的川贝撇去,就能够享用梨肉和燕窝了。

02护肝明目

夏天要护肝,特别是经常熬夜的人士,更必须养肝明目,燕窝搭配不同的食材,就能做出美味又护肝的燕窝。

石蜂糖红枣枸杞燕窝

资料:燕窝3-5克红枣2个枸杞少许石蜂糖适量;

做法:

1、红枣炖好备用。

2、燕窝泡发好,用镊子挑出细毛和杂质,洗干净沥干水分。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖10-15分钟。

4、将红枣、枸杞、石蜂糖放进炖盅里,炖10分钟即可食用。

桂花百合炖燕窝

资料:燕窝3-5克鲜百合1个干桂花少许冰糖适量;

做法:

1、将泡发好的燕窝和洗干净的鲜百合放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。

2、放入冰糖,继续炖5分钟,出锅后撒上桂花,拌匀后即可食用。

03健脾养胃

季节转换时,有的人会觉得食欲不振,肠胃功能变差,燕窝不含脂肪,容易被人体消化吸收,对健脾养胃很有协助。

果香奶酪燕窝

资料:燕窝3-5克苹果1个奶酪适量;

做法:

1、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。

2、苹果洗净削皮去核,和奶酪一起放入榨汁机中打汁。

3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中,搅拌均匀后即可食用。

04

补脑提神

季节转换时,人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现,青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况,燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物,补脑提神,提高注意力与记忆力。

燕窝核桃露

资料:燕窝3-5克新鲜核桃肉20克牛奶适量;

做法:

1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。

2、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮20-25分钟。

3、将做好的牛奶核桃露微温,盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可食用。

莲子燕窝

资料:燕窝3-5克莲子适量枸杞适量冰糖适量;

做法:

1、莲子事先泡好,炖好备用。

2、燕窝泡发好,用镊子挑出细毛和杂质,洗干净沥干水分。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。

4、放入莲子、枸杞、冰糖,慢炖5分钟即可食用。

免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们